Скандинавская ходьба

Боль в спине и избыточный вес — это самые актуальные проблемы здоровья современного общества. Скандинавская (Северная) ходьба просто и эффективно решает как первую, так и вторую проблемы.

Тому, у кого болит спина, или суставы ног, врачи чаще всего не рекомендуют бегать. Во время бега позвоночник и суставы ног получают большие нагрузки.

Доказано, что при беге колени и суставы бёдер получают большую нагрузку, потому с течением времени они могут износиться. В последнее время в Америке увеличились операций по замене суставов бедра потому, что стал очень популярным бег трусцой.

Некоторые врачи даже причисляют бег к не рекомендованным видам спорта. «Бег и кросс являются особенно опасными для Ваших суставов. Хотя и произошел немалый прогресс в производстве спортивных ботинок, которые берегут Ваши суставы, всё таки, бег очень вредит Вашим суставам (колена, бедра)».

Так что же делать, если бегать не рекомендуется, а нравиться двигаться на чистом воздухе и просто гулять чересчур скучно?

Скандинавская (Северная) ходьба является прекрасной альтернативой бега.

По результатам исследований, при ходьбе с палками работает более 90% всех мышц тела, которым предоставляется прекрасная возможность «встряхнуться» после рабочего дня, проведенного сидя.

Скандинавская (Северная ходьба) — это ещё и эффективное средство при решении проблемы в борьбе с избыточным весом. Такая ходьба не перегружает сердца и суставов. Опираясь на проведенные исследования время Скандинавской (северной) ходьбы сжигается 46% больше калорий, чем при ходьбе на такой же самой скорости без палок.